筋トレをしても背が伸びた小学生の息子を3児のママが紹介！

こんな疑問ありませんか？

私は自称身長成長サプリオタクです。

子供達の身長をなんとか伸ばしたい気持ちから10種類以上の商品を試しました。

なぜなら、我が家は全員背が低いからです。

身長は遺伝による要素が大きいですが、なんとか打破しようと必死です。

息子は野球をやっているので、筋トレのやり方には入念に調べました。

その結果、筋トレをやりながら身長を伸ばすことに成功しました。

この記事では、筋トレと身長の関連性について体験談を含めながら紹介したいと思います。

この記事を読むと、子供の体作りで失敗する確率が減ります。

我が家の教訓を生かしていただければ幸いです。

背が低い子供におすすめの身長成長サプリ5選！3児のママが厳選！

筋トレと身長に関連はない

筋トレと身長の関連性はありません。

では、なぜ昔から「小学生が筋トレをすると背が伸びない」と言われるのでしょうか？

その理由は、体操選手や重量挙げ選手が起因しています。

体操選手や重量挙げの選手は、競技の特性上で背が低い選手の方が有利です。

必然的に背が低い選手が多くなります。

競技の特性上、筋肉がつきやすいのは言うまでもありません。

では、なぜ背が伸びないのか気になりますよね？

多くのケースでは、食事、睡眠、運動のどれかが欠けていることが多いです。

背が伸びる3要素

食事（栄養）
睡眠
運動

小学生の筋トレ方法とメニュー

小学生は、体が成長途上です。

成長期には個人差もありますよね。

体の成長に合わせた筋トレをやりましょう。

1番大切なことは、筋トレの正しいやり方を覚えることです。

中学生以降、本格的な筋トレをやった時にケガをしないようにしましょう。

トレーニング前にストレッチを忘れないようにしてください。

小学校中学年の筋トレメニュー

中学年は、週に1回程度で大丈夫です。

器具を使ったトレーニングは必要ありません。

ゆっくりと正しい形でやりましょう。

速くやろうとするとケガする恐れがあるので注意してください。

もし、できない場合はできる数だけやれば大丈夫です。

小学校高学年の筋トレメニュー

高学年になれば少し負荷をかけてもいいでしょう。

週に1回若しくは2回程度で大丈夫です。

器具を使ったトレーニングができる環境があれば取り入れていきましょう。

ない場合は、無理にやらなくても良いです。

できる範囲で大丈夫です。

無理をするのはやめましょう。

1年程度継続すれば、明らかに体つきが変わってきますよ。

小学生が筋トレをやる注意点

筋トレのやりすぎは、ケガに繋がるので注意が必要です。

大人が指導のもと、やるようにしましょう。

筋トレ×身長成長サプリ

大人が筋トレをした後は、プロテインを飲む人が多いです。

しかし、子供の場合は筋肉よりも背を伸ばした方が体作りに繋がります。

プロテインの代わりに身長成長サプリがおすすめです。

身長成長サプリは、栄養バランスが抜群で手軽に補給できます。

毎日の食事で足りていない栄養素を補給できるので、保護者の負担も減りますよ。

我が家の息子も活用し、身長が1年間に10センチ以上伸びました。

身長成長サプリには、色々な種類があるので目的や味の好みに合わせて選びましょう。

身長成長サプリのおすすめ商品

種類が多い身長成長サプリから選ぶのが大変な方も多いですよね。

そんな方は、価格と効果のバランスが良いノビルンがおすすめです。

タブレット型の身長成長サプリで、お菓子感覚で食べることができます。

まるでラムネを食べているような感覚です。

牛乳が苦手なお子さんでも余裕ですね。

1日に2粒食べるだけです。

定期コースで申し込めば、ランニングコストも抑えることができます。

最初の1ヶ月は、1日あたり66円です。

味は4種類あるので、お子さんが飽きることもありません。

もちろん、味変更も無料です。

まとめ

この記事では、筋トレと身長の関連性について解説しました。

筋トレは、正しい知識を持ってやれば問題ありません。

保護者は子供にとって最大の理解者です。

お子さんの将来を最優先に考えて行動しましょう。

身長を伸ばすには、身長成長サプリが効果的です。

成長期には個人差があります。

成長期を逃すと一生後悔しますからね。

お子さんの将来を応援しています。